Mantengan los labios cerrados porque estos secretos de dieta vienen de la misma boca de nuestro “cisne”. La delgada, agraciada y peligrosamente hermosa Cisne Negro se volvió vegana para soportar este papel. La dieta que Natalie Portman tuvo que seguir para lograr interpretar el personaje que le valió un premio Oscar, es algo difícil de conseguir. Y a esto, añadámosle una estricta rutina de ejercicios para lograr los efectos deseados.
Aquí hay algunos de los tips secretos de la dieta de Natalie Portman y la rutina de ejercicios que usó antes y después del éxito de Black Swan.
Secretos de la dieta de la Reina Cisne:
1. Hace mucho rato que Natalie Portman había dejado de ser una niña actriz algo más rellenita. Se convirtió en una delgada joven, pero interpretar a una bailarina es otra historia. Para el papel de Nina Sayers, Natalie no tuvo que bajar de peso drásticamente, sino que necesitó rebajar algunos centímetros de grasa por aquí y por allá, para poder verse como una bailarina de ballet profesional.
2. Una dieta vegana hizo la magia para Natalie Portman. Desde el año 2009, luego de leer el libro de Jonathan Foer ‘Comiendo Animales’, Natalie había dejado de comer carne y pescado por completo. También dejó los huevos y la leche. Esta dieta especial para las celebridades tampoco permite alimentos como pasteles y tortas preparados con huevos.
3. El secreto de esta dieta es remplazar proteínas animales por proteínas vegetales. Natalie consumió muchas legumbres y frijoles. Las lentejas son el mejor alimento para aumentar las proteínas vegetales.
4. Natalie Portman considera que es extremadamente importante mantener tus niveles de hierro bajo control mientras pasas de una dieta vegetariana a una vegana. Las mujeres por lo general tienen una tendencia a estar bajo los niveles necesarios de hierro, lo que podría provocar anemia y fatiga.
5. La leche descremada (sin grasa/nata) y los vegetales de hojas verdes son una gran fuente de hierro cuando no estás comiendo carne. Las ensaladas preparadas con frutas y verduras que son ricas en hierro como las manzanas y el brócoli pueden suplementar el componente de hierro en tu dieta.
6. La dieta de Natalie Portman incluye un régimen de ejercicios, debido a que no puedes pretender ponerte en forma solo con una dieta para celebridades sin hacer actividad física. Pero nuestro cisne prefiere ejercicios naturales en vez de ejercicios de gimnasio. Natalie trotó regularmente 8 kilómetros diarios para prepararse para el rol en esta exitosa película.
7. Relajarse con el poder del yoga fue otra forma de prepararse mental y físicamente. Incluso cuando estaba muy cansada como para correr, caminaba largos tramos.
¿Sabías qué?
En un comienzo, Natalie dejó por completo la leche y los huevos, pero volvió a incluirlos en su dieta cuando quedó embarazada. Como ella mismo dijo, sintió que su organismo le pedía que consumiera esas cosas, y así lo hizo. Ser vegetariana y no vegana la ha ayudado de todas maneras a perder todo el peso luego de dar a luz a su hijo!.
Ahora pueden perder peso rápido con estos exclusivos secretos de la dieta de la estrella de Hollywood, Natalie Portman.
Fuente: boldsky.com
Traducción: Natalie Portman en Español